This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Jumat, 02 Desember 2016

kontak saya

Powered byEMF Web Form

word

power point

Rabu, 23 November 2016

Cara Meninggikan Badan dengan Berolahraga

Olahraga Peninggi Badan – Apakah anda memiliki masalah dengan tinggi badan? Pada umumnya tinggi badan yang ideal akan dimiliki oleh seseorang yang memiliki berat badan yang sebanding, ini dikarenakan berat badan yang berlebih dapat mempengaruhi pertumbuhan tubuh anda sendiri. Memiliki masalah tinggi badan tentunya tidak hanya mempengaruhi kepribadian anda, tetapi juga dapat mempengaruhi keinginan anda dalam menggapai cita-cita seperti menjadi seorang anggota kepolisian, TNI, pramugari, model dan instansi-isntansi yang mengharuskan memiliki tinggi badan yang ideal.
Tahukan anda, hal apa sajakah yang dapat menganggu pertumbuhan anda? Berikut ini merupakan beberapa faktor penyebab yang dapat mempengaruhi tinggi badan, diantaranya yaitu :
• Faktor keturunan (genetik)
Faktor keturunan atau faktor genetik merupakan salah satu faktor yang paling utama penyebab masalah tinggi badan, sehingga masalah tinggi badan dapat diprediksi berdasarkan keturunan seseorang atau disebut dengan HMGA2.
• Kurangnya asupan nutrisi yang cukup
Tubuh yang mengalami kekurangan nutrisi terutama kalsium, maka hal ini dapat mengganggu pertumbuhan seseorang. Nutrisi yang baik untuk dipenuhi selain kalsium yaitu protein, kedua kandungan nutrisi tersebut sangat baik dan berkhasiat untuk mempercepat masa pertumbuhan tulang.
• Kurangnya berolahraga
Olahraga merupakan salah satu kebutuhan tubuh, karena dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur sangat baik untuk kesehatan dan tentunya baik untuk masa pertumbuhan. Seseorang yang rajin berolahraga tentunya akan memiliki tubuh yang sehat, bugar dan tinggi badan yang ideal. Jenis –jenis olahraga peninggi badan akan saya jelaskan setelah pembahasan ini.
Dari ketiga faktor penyebab terganggunya tinggi badan, hanya 2 yang dapat kita lakukan usaha agar dapat memiliki tinggi badan yang kita harapkan. Untuk mendapatkan tubuh tinggi yang ideal, anda dapat melakukan beberapa jenis olahraga yang akan saya jelaskan dibawah ini. Tetapi selain olahraga, anda juga harus mencukupi kebutuhan asupan nutrisi dan gizi seperti kalsium, vitamin, protein dan juga mineral.

Olahraga Peninggi Badan

Berikut ini merupakan beberapa jenis olahraga yang bermanfaat dalam upaya menambah tinggi badan, diantaranya yaitu :

1. Lari
Olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga yang mampu membantu masalah anda, karena olahraga ini mempu merangsang pertumbuhan tulang anda dengan baik terutam jika dilakukan pada masa pertumbuhan. Anda dapat melakukan jenis olahraga ini secara rutin pada pagi hari minimal selama 30 menit setiap harinya. Sedangkan bagi orang dewasa, sebaiknya dibantu dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan agar mendapatkan hasil yang optimal.
2. Berenang
Olahraga yang satu ini merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat baik dan epektif untuk dilakukan, karena jenis olahraga ini mempu menggerakan seluruh otot-otot pada tubuh secara teratur. Lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali dalam seminggu.
3. Badminton
Jenis olahraga ini sangat baik dan juga menyenangkan untuk dilakukan, selain dapat membentuk otot-otot tubuh juga dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang.
4. Basket
Olahraga basket juga merupakan jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan tinggi badan anda, karena jenis olahraga ini hampir sama dengan olahraga badminton yang sering melakukan gerakan melompat yang dapat bermanfaat untuk kekuatan dan merangsang pertumbuhan tulang.
5. Lompat tali
Lompat tali merupakan jenis olahraga yang cukup mudah untuk dilakukan dimanapun dan kapanpun, selain itu olahraga ini juga mampu membentuk otot-otot kaki dan juga menjadikan tubuh anda menjadi lebih tinggi. Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya olahraga ini dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari sesuai dengan kemampuan anda.
6. Hanging Exercise
Ini adalah metode latihan yang paling sederhana dan efektif untuk menambah tinggi badan. (a) Gantungkan tubuh anda dengan memegang tihang yang membentang, (b) angkat kedua kaki lurus kedepan tahan beberapa detik, (c) angkat keatas kaki anda tahan beberapa detik seperti gambar diatas, lalu kembali keposisi (a).
7. Posisi Ular Cobra
Untuk melakukan latihan ini, berada dalam posisi horisontal di dada Anda pada lantai tikar, dan angkat tubuh bagian atas  Anda sebanyak yang Anda seperti gambar diatas. Latihan ini akan membantu otot-otot tubuh bagian atas Anda meregang dan tumbuh lagi yang akan membantu dalam meningkatkan tinggi badan Anda.
Itulah beberapa jenis olahraga peninggi badan yang dapat saya sampaikan kepada anda semua, semoga informasi ini dapat sedikit membantu permasalahan anda. Selamat berolahraga dan semoga berhasil…

Manfaat Air Garam untuk Kecantikan Kulit Wajah


Khasiat & manfaat air garam untuk kulit wajah agar cantik alami
Cara alami memang lebih simpel, aman, praktis dan ekonomis. Juga memberikan manfaat yang dapat dirasakan hasilnya. Karena itulah cara-cara alami dapat juga digunakan untuk perawatan kecantikan. Jika dibandingkan perawatan dengan menggunakan produk kecantikan yang dikhawatirkan mengandung bahan kimia berbahaya bagi kesehatan kulit, mengapa tak dicoba saja perawatan kecantikan  menggunakan bahan alami yang lebih aman dan efektif? Seperti perawatan menggunakan facial dengan bahan dasar air garam.
Ternyata air garam mengandung komposisi yang hampir sama dengan plasma darah yang kaya zat yang dapat menyehatkan kulit. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa manfaat dari air garam untuk kesehatan kulit:
  • Dapat dijadikan sebagai toner wajah
Air garam dapat menghilangkan minyak pada kulit wajah, sehingga air garam dapat dijadikan toner untuk membersihkan minyak pada wajah Anda.
  • Membersihkan kotoran pada wajah dengan uap air garam
Uap air garam yang bisa didapatkan dari mencampurkan garam dalam air panas  akan membuka pori-pori wajah dan selanjutnya dapat menghilangkan semua kotoran yang menyumbat pori-pori wajah. Caranya, siapkan secangkir air panas yang telah diberi air garam, dan arahkan uap panasnya ke wajah Anda. Lakukan penguapan selama 10 hingga 15 menit. Maka wajah Anda akan bersih dari kotoran dan segar kembali.
  • Mampu mengatasi jerawat
Kandungan potasium dan sulfur yang terdapat dalam air garam membantu menjaga jumlah kadar air di dalam kulit Anda, sehingga dapat mengeluarkan kotoran dan racun penyebab jerawat. Hal ini akan sangat membantu dalam mencegah dan menyembuhkan jerawat.
  • Merevitalisasi dan menyegarkan kulit
Ternyata air garam dapat menenangkan, caranya cukup mudah, yaitu dengan  mengoleskan air garam yang hangat ke seluruh wajah sebelum Anda tidur. Hal ini dapat membantu merevitalisasi dan menyegarkan kembali kulit Anda setelah  bangun tidur keesokan harinya.
  • Bisa membantu mengelupas kulit mati
Untuk membantu mengelupas kulit mati, campurkan air garam dan minyak zaitun, lalu oleskan pada kulit wajah dan pijatlah perlahan. Lakukan perawatan ini secara teratur, Anda akan mendapatkan kulit yang kencang dan halus.
Nah, itulah tadi beberapa penjabaran mengenai manfaat air garam untuk kecantikan wajah agar cantik alami menggunakan perawatan tradisional. Mohon maaf jikalau ada kesalahan, terima kasih sudah membaca dan semoga bermanfaat. Selamat mencoba!!! :-)

Pengertian ICT (Information Communication and Technology)


ICT adalah Information and Communication Technologies atau yang biasa di kenal dengan TIK (Teknologi Informasi dan Komunikasi ). TIK mecakup 2 teknologi yaitu, Teknologi informasi yang berkaitan dengan proses, penggunaan sebagai alat bantu, manipulasi, dan pengelolaan informasi. Sedangkan Teknologi komunikasi adalah segala sesuatu yang berkaitan dengan penggunaan alat bantu untuk memproses dan mentransfer data dari perangkat satu ke yang lainnya.
Peranan TIK dalam dunia pendidikan mempunyai pengaruh yang luar biasa besar.Sistem pengajaran berbasi multimedia (teknologi yang melibatkan teks, gambar, suara, dan video) mampu membuat penyajian suatu topik bahasan menjadi menarik, tidak monoton dan mudah untuk dicerna. Seorang murid atau mahasiswa dapat mempelajari materi tertentu secara mandiri dengan menggunakan komputer yang dilengkapi program yang berbasis multimedia. Selain itu dengan munculnya internet yang mempermudah dalam mencari , membuat, dan membantu menyelesaikan segala urusan yang berkaitan dengan tugas dengan sangat mudah dan cepat. Nyatanya tak hanya kalangan mahasiswa dan murid di sekolahan yang menggunakan tetapi masyarakat pun ikut serta dalam pemanfaatan internet. Peran yang sangat penting dan strategis ini sebagai pusat belajar, pusat budaya, dan pusat peradaban menuntut lembaga-lembaga pendidikan untuk dapat mengembangkan aktivitas pembelajaran yang jelas dan daya jangkau yang luas. Menurut penelusuran UNESCO (2013), ada lima manfaat yang dapat diraih melalui penerapan ICT dalam sistem pendidikan:
1. mempermudah dan memperluas akses terhadap pendidikan;
2. meningkatkan kesetaraan pendidikan (equity in education);
3. meningkatkan mutu pembelajaran (the delivery of quality learning and teaching);
4. meningkatkan profesionalisme guru (teachers’ professional development);
5. meningkatkan efektifitas dan efisiensi manajemen, tata kelola, dan administrasi pendidikan.
Mengetahui dan menyadari besarnya manfaat ICT bagi dunia pendidikan, para ahli UNESCO menganjurkan agar semua negara, khususnya negara-negara berkembang, meningkatkan berbagai sumber daya yang diperlukan untuk mengelaborasi ICT dalam berbagai kebijakan, strategi, dan aktivitas pendidikan. Untuk tujuan tersebut, secara khusus mereka telah meminta UNESCO membangun Institute for Information Technologies in Education (IITE) di Moscow. Tujuan utama dari lembaga ini adalah untuk mendorong dan mempromosikan pertukaran informasi (information exchange) serta menggalakkan berbagai riset dan pelatihan yang terkait dengan integrasi ICT dalam sistem pelayanan pendidikan.
Dalam hal peranan dan manfaat ict memang sungguh luas , namun bukan berarti tidak menyisihkan dampak dari akibatnya , dan inilah dampak ICT / TIK dalam Pendidikan
seiring berkembangnya zaman, ICT/TIK semakin digunakan di dunia pembelajaran, hal itu bisa terjadi karena ICT/TIK dirasa membawa keuntungan baik bagi pengajar maupun pelajar, keuntungan atau dampak positif dari pembelajaran yang menggunakan ICT/TIK tersebut antara lain adalah :
Pelajar jadi lebih mudah dalam belajar, karena kebanyakan pelajra lebih suka praktek dibandingkan teori.
Pengajar jadi lebih mudah mengajar jadi lebih mudah menyampaikan materi dengan membuat presentasi – presentasi.
Bagi pelajar maupun pengajar, pemberian dan penerimaan materi atau tugas tidak harus bertatap muka, jadi jika pengajar berhalangan hadir tetap dapat memberi tugas atau materi melalui e-mail.
Dalam membuat laporan baik bagi pelajar, maupun pengajar jadi lebih mudah karena jika memakai komputer, akan mudah dikoreksi jika ada kesalahan.
Dalam belajar, baik pelajar maupun pengajar akan lebih mudah mencari sumber karena adanya internet.
Pembelajaran yang menggunakan ICT/TIK bisa dibuat menjadi lebih menarik, misalnya dengan memunculkan gambar atau suara, sehingga pelajar menjadi lebih antusias untuk belajar.
Segala sesuatu pasti ada dampak positif dan negatif, tidak terkecuali pembelajaran yang menggunakan ICT/TIK
Pembelajaran yang menggunakan ICT/TIK hanya bisa dilaksanakan oleh sekolah yang mampu, bagi sekolah – sekolah yang kurang mampu akan ketinggalan, dan siswanya akan kesulitan jika mereka masuk ke sekolah lanjutan di kota besar yang sudah sering menggunakan ICT/TIK
Setiap pelajar harus mendapat fasilitas yang sama, jadi dalam pembelajaran yang menggunakan komputer, setiap pelajarnya harus memakai 1 komputer yang memadai, jika komputer yang dalam kondisi baik hanya sebagian, aka nada siswa yang hanya menonton, sehingga mereka tidak menguasai penggunaan komputer
Dalam pembelajaran, siswa – siswa yang tidak antuasias dalam penerimaan materi sering kali lebih suka main game selama pembelajaran, sehingga mereka tidak konsentrasi dan tidak menerima materi yang diajarkan.
Dalam pembelajaran yang menggunakan internet yang tidak dibatasi, sering kali pelajar menggunakan internet bukan untuk keperluan belajar, misalnya membuka situs youtube untuk menonton video dalam proses belajar
Bagi pengajar yang malas masuk kelas cenderung memberi tugas – tugas yang memanfaatkan internet sehingga tatap muka dengan pelajar jarang terjadi, akibatnya pengajar tidak mengenali pelajarnya.

DISKUSI

ONLINE SHOP